Multitasking: \u00bfmayor o menor productividad? \u00bfQuisieras que te clonaran para alcanzar a terminar todos tus pendientes laborales? \u00bfSientes como si te faltara un brazo cuando no tienes cerca el smartphone, la tablet o la computadora? Por si fuera poco, \u00bfte cuesta concentrarte en la oficina? Si ten\u00e9s estos s\u00edntomas es muy probable que sufras falta de atenci\u00f3n propiciada por el multitasking, que puede dar la ilusi\u00f3n de ahorrar tiempo, cuando en realidad ninguna tarea recibe la concentraci\u00f3n suficiente. El resultado: baja productividad y calidad de vida. La soluci\u00f3n est\u00e1 en cinco ingredientes: energ\u00eda, estabilidad emocional, motivaci\u00f3n, estructura y control, seg\u00fan el psiquiatra especializado, Edward Hallowell . En su libro Driven to Distraction at Work , el especialista expone sus ideas propuestas para combatir la baja productividad y la falta de bienestar de todos los que pasan la vida encerrados tras cuatro paredes, por 10 horas o m\u00e1s al d\u00eda. Las pantallas vampiro Puedes creer que la tecnolog\u00eda es tu principal aliada para ganar tiempo, pero si no la sabes controlar, muchas veces es tu principal enemigo: \u201c Si no aprendes a controlar tus aparatos electr\u00f3nicos, ellos te controlar\u00e1n a ti \u201d, dice el autor. Eso le sucedi\u00f3 a Les Marshall, un analista financiero que pasaba todo su tiempo frente a la computadora. Cuando Les ten\u00eda tiempo libre, sustitu\u00eda la pantalla de su PC por la de su celular e, incluso, en su casa prefer\u00eda navegar en internet que hablar con su familia. La adicci\u00f3n lo llev\u00f3 a un punto en que su esposa se separ\u00f3 de \u00e9l para ponerle un ultim\u00e1tum. S\u00f3lo as\u00ed, Marshall supo que necesitaba ayuda. El mundo de hoy exige una presencia virtual inevitable y pocos trabajos pueden hacerse sin una computadora, justifica Hallowell. Sin embargo, s\u00ed es posible reducir el tiempo en l\u00ednea. Un buen consejo del autor es no usar los gadgets para calmar el aburrimiento. En su lugar, \u00e9l propone escribir una lista de cosas que hacer en caso de apat\u00eda y seguirla. Hacer TODO es imposible Otro problema de cualquier persona del mundo laboral es sentir que debe hacer varias cosas a la vez porque no hay tiempo suficiente para todo. As\u00ed era Julieta, una abogada exitosa y madre. Ella estaba convencida de que si pudiera clonarse, todo ser\u00eda m\u00e1s f\u00e1cil. Julieta deb\u00eda llevar a los ni\u00f1os a la escuela, pasear al perro, organizar eventos de caridad, tomar m\u00e1s casos legales de los que pod\u00eda manejar. No pod\u00eda negarse a nada, pero en el fondo s\u00f3lo ansiaba un minuto para ella misma. El d\u00eda que su esposo le reclam\u00f3 \u201colvidaste mi cumplea\u00f1os\u201d, ella explot\u00f3. Estaba estresada, cansada, trabajaba demasiado y no pod\u00eda detenerse. Que su esposo le exigiera recordar su cumplea\u00f1os le pareci\u00f3 insultante. Tuvo que buscar ayuda para salvar su matrimonio. Seg\u00fan los expertos en neurociencia, se ha demostrado que es neurol\u00f3gicamente imposible hacer dos cosas a la vez. Lo que se conoce como multitasking puede dar la ilusi\u00f3n de ahorrar tiempo. Lo mejor es enfocarse en un asunto a la vez. \u00bfTu vida es la oficina? Mar\u00eda era jefa de marketing en una empresa que estaba a punto de ser comprada por otra compa\u00f1\u00eda m\u00e1s grande. Sus compa\u00f1eros sab\u00edan que estaban en peligro de ser despedidos. Nadie se pod\u00eda concentrar. Mar\u00eda trataba de subirle la moral a los dem\u00e1s y todos la usaban para desahogarse. Nunca le dec\u00eda que no a nadie, siempre estaba ah\u00ed para escuchar. En todas las organizaciones suele haber alguien que se encarga de absorber hasta cierto punto el estr\u00e9s y la toxicidad del ambiente, seg\u00fan el autor. Estas personas altruistas ayudan bastante a la din\u00e1mica y sus intervenciones hacen posible una atm\u00f3sfera funcional. Sin embargo, las personas como Mar\u00eda terminan sufriendo por pasar m\u00e1s tiempo preocupadas por las necesidades de los dem\u00e1s que por las propias. Mente, cuerpo y esp\u00edritu En la segunda parte del libro, Hallowell explica que la concentraci\u00f3n tiene dos extremos: el absoluto y el nulo. Cuando no existe la concentraci\u00f3n, la mente est\u00e1 en un estado \u201cerr\u00e1tico\u201d que puede parecer improductivo, pero no lo es. Por eso, a veces las mejores ideas parecen \u201csalir de la nada\u201d. El otro extremo absoluto de la atenci\u00f3n ocurre cuando las personas est\u00e1n tan inmersas en una actividad que pierden la noci\u00f3n del tiempo y del espacio. Lo ideal, dice Hallowell, es alcanzar un grado flexible entre ambos extremos. Para lograrlo, el autor recomienda algo que parecer\u00eda muy simple: cuidar la mente y el cuerpo, as\u00ed como los v\u00ednculos afectivos con la familia y los amigos. Actividades como el ejercicio, la buena alimentaci\u00f3n, la meditaci\u00f3n y dormir bien son indispensables. Hallowell no es el \u00fanico autor que aborda el tema. En Amazon hay m\u00e1s de 300 libros para mejorar la productividad. Algunos incluso prometen convertir al lector en una persona m\u00e1s productiva en dos semanas. El experto en psiquiatr\u00eda no da plazos, porque no cree que baste con organizar mejor el tiempo. Su libro logra el prop\u00f3sito de no ser un \u2018recetario de gesti\u00f3n del tiempo\u2019. Aunque su enfoque cl\u00ednico sobre el trastorno de d\u00e9ficit de atenci\u00f3n puede distraer a alguien que s\u00f3lo quiere controlar la distracci\u00f3n, antes de que \u00e9sta lo domine. Por Prensa Econ\u00f3mica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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